Hoje celebra-se o Dia Mundial da Saúde Mental!
Segundo o serviço nacional de saúde, a saúde mental é a base do bem-estar geral. É este o sentido da expressão “mente sã em corpo são” ou, noutra formulação, que “não há saúde sem saúde mental”.
Assim, ao considerarmos a “saúde mental” estamos a falar de:
• Capacidade de adaptação a novas circunstâncias de vida/mudanças;
• Superação de crises e resolução de perdas afetivas e conflitos emocionais;
• Ter capacidade de reconhecer limites e sinais de mal-estar;
• Ter sentido crítico e de realidade, mas também humor, criatividade e capacidade de sonhar;
• Estabelecer relações satisfatórias com outros membros da comunidade;
• Ter projetos de vida e, sobretudo, descobrir um sentido para a vida.
• Quando existe sofrimento emocional e a relação com familiares e amigos não for suficiente para os resolver, importa pedir ajuda a profissionais do sector, a começar pelo respetivo Médico de Família.
Sendo a mente tão importante, deixamos-lhe algumas dicas para para manter uma boa Saúde Mental:
• Pratique exercício físico;
• Aproveite passeios ao ar livre com a sua família e amigos;
• Durma 8 horas por dia;
• Converse sobre os seus sentimentos com alguém de confiança;
• Se for preciso, procure ajuda profissional;
• Mantenha uma alimentação saudável.
Se considerar que necessita de ajuda ou que conhece alguém que precise de acompanhamento, saiba que na Neurovagos pode contar com a nossa fantástica equipa médica. Em especial, com a nossa Drª Carla Mouqinho – Psicóloga e a Drª Mónica Almeida – Psiquiatra.
Neurovagos, a sua saúde é a nossa prioridade!